Småbarn kan være masete eaters som nekter å prøve ny mat minst halvparten av tiden. Omtrent halvparten av alle småbarn passer denne beskrivelsen, så det er ikke rart at mat problemer er en kilde til stress for foreldre. Etablere sunne matvaner er viktig for å unngå problemer som fedme og spiseforstyrrelser senere i livet. Ulike strategier kan hjelpe barnet akseptere et bredere spekter av matvarer. Det kan være nødvendig å tilby en mat til barnet ditt så mange som 10 forskjellige ganger før de velger å spise den. Problemet er, får mange foreldre frustrert og gi opp før den fjerde eller femte forsøk. Prøv å lage mat moro. Fargerike matvarer som gulrot pinner, rosiner, epler, druer, ost pinner og crackere kan alle være morsomme og sunne valg for din voksende pjokk. Forklar dem at det å spise god mat er viktig slik at de vil vokse seg stor og sterk, og hvordan det vil hjelpe dem til å løpe fortere og spille lenger. Barn lærer atferd fra sine foreldre. Hvis du begrense deg til et smalt spekter av matvarer, vil barnet ta varsel og etterligne forsiktighet. Ikke begrens ditt barns mat utvalg til bare de matvarene du foretrekker. Det kan være at barnets smak er annerledes enn din, og kanskje du bare serverer dem mat de ikke tilfeldigvis liker. Prøv å sette et godt eksempel, og prøve en rekke matvarer foran barnet ditt. Det kan motivere dem til å gjøre det samme. Hvis barnet virker frisk og energisk, så de spiser nok. Hvis du fortsatt er bekymret, holde et øye med hvor mye mat de faktisk spiser i løpet av dagen. Barn har en tendens til å beite hele tiden, i stedet for å begrense spisingen til tre måltider per dag som voksne. Du kan bli overrasket over hvordan de små nevene og snacks legge opp. For ytterligere forsikring, kontrollere barnets vekst og vekt diagrammer, eller sjekke med ditt barns barnelege. Prøv å ikke bekymre deg, og husk at hvis et barn er syk, vil de spise. Barn er veldig flinke til å bedømme sin sult og fylde signaler. Prøv å være avslappet om måltidene og gi barnet ditt et bredt utvalg av matvarer, og viktigst, husk å sette et godt eksempel ved å prøve et bredt utvalg av mat selv. Du kan oppdage deg og din pjokk dele en ny funnet favoritt mat
Av: Jerald Shapiro