Rom mørkere nyanser er en fin måte å mørkne et rom for å optimalisere mengden og kvaliteten på søvn, men hvis du er en person som føler at du ikke trenger så mye søvn vil jeg forklare du noen av de helsemessige fordelene av søvn. Folk flest ikke forstår hvor viktig å få god søvn er for deg og din helse, her på plass mørkere nyanser vil vi bryter det ned til you.We innse at å spise riktig og ser nøyaktig hva vi inntar til kroppene våre er viktig, men få nok søvn er også viktig for vår velvære, helse og lang levetid. Helt merke hvordan etter en lang natts søvn våkner du opp og føler revitalisert, tanker synes å være skarpere, og din generelle stemningen er bare bedre? Uten tilstrekkelig søvn, humør, dømmekraft og evne til å absorbere informasjon er alle negativt påvirket. Over tid utilstrekkelig søvnvaner kan føre til mange truende medisinske tilstander, inkludert fedme, hjertesykdom, diabetes og på den ekstreme ensidig, selv death.How mye søvn? Folk varierer på nøyaktig hvor mye søvn er nødvendig for kroppen sin, men mange studier har blitt gjennomført viser i gjennomsnitt, hvor mye søvn folk trenger. Se følgende: Nyfødte (0-2 måneder gammel) 12-18 timer, Spedbarn (3-11 mnd) 14-15 timer, Småbarn (1-3 år) 12-14 timer, skolebarn (3 - 5 år gammel) 11-13 timer, barn i skolealder (5-10 år) 10-11 timer, Tenåringer (11-17 år) 8-9 timer, Adults7-9 Hours.Benefits av SleepDid du vite at mens du sover kroppen din er faktisk reparere seg selv? Systemet produserer ekstra protein molekyler mens du hviler som hjelper styrke din evne til å bekjempe infeksjoner og også holde seg frisk. Disse molekylene hjelpe immunforsvaret reparere kroppen på cellenivå hjelpe bekjempe skadelige bakterier og kroppen forurensing. Gjort enkle, søvn er et våpen som kroppen bruker til å bekjempe skadelige pathogens.Sleep også bidrar til å redusere stress og betennelse på det kardiovaskulære systemet samt holde kolesterolet og blodtrykket i check.When vi er sove ute er det alltid en merkbar mangel på konsentrasjon, ansikter, ting vi nettopp har lært, ansikter, er alle ting som kan lett bli glemt. Når du får nok søvn hjernen din er klar til å ta inn alle de nye opplysningene at det blir utsatt for, og dermed bedre sjansene dine for å minnes de dager events.ConclusionGetting riktig mengde god søvn er viktig for vår velvære. Plass mørkere nyanser kan bidra til å få så mye behov for hvile, og holde rommet så mørkt som du ønsker at din kropp, sinn og sjel å samle krefter
By:. Rob Zillla