Helt siden de kom på trening scenen for noen år siden, har mange elliptiske maskiner er installert i boliger og helse spas. Den eneste virkelige gjennombrudd i aerobic trening i de siste årene har vært den elliptiske trener. De er ekte, de virkelig fungerer og de har en rekke fordeler. Dette stykke treningsutstyr kombinerer enkelhet av trapp klatrer med den naturlige skritt på tredemølle. Du står komfortabelt i oppreist stilling på denne maskinen og skride i enten en omvendt av bevegelse fremover, mens du holder fast på sine rekkverk. Dette trener er unikt fordi det vil gi deg en vektbærende trening mens bare sette minimum belastning på leddene. Når du er på denne maskinen, trenger føttene ikke forlate pedalene og du eliminere alle av virkningen under treningen. Uavhengig av motstand nivå eller hvis du går i revers eller fremover, er det mindre sjanse for å bli skadet som følge av overforbruk av én gruppe av muskler. Vekt motstandsdyktig treningsøkter brenne kalorier mer effektivt og bygge bentetthet mens vektbærende øvelser som aerobic, turgåing, og kjører fordeler kroppen på en måte som ikke-vektbærende øvelser som sykling og lignende ikke kan. For folk som ønsker å trimme ned ved å brenne kalorier, øker vektbærende ben /arm øvelser forbruk av energi under øvelser med moderat intensitet hos personer som er overvektige. Det har vært noen studier nylig at har fastslått at forbruk av energi i folk som var overvektige var større på en elliptisk maskin enn ved å sykle eller gå på en tredemølle, uten og med bevegelse av overkroppen. For dem som er overvektig og prøver å starte et treningsprogram for å redusere mengden av overflødig kroppsfett, vil dette trener øke forbruk av energi. Den intensive, lav effekt, kardiovaskulær trening som dette trener gir oppnås ved naturlig og jevn bevegelse. Den ikke risting, flytende bevegelser gjør dette trener perfekt for folk som har problemer med leddene, hofter, knær eller rygg. Maskinene har en dual action som bruker både armer og ben for å gi en full lavere og trening av overkroppen. I løpet av de siste ti årene har det vært bevegelse studier som har bestemt at den menneskelige foten beveger seg i en elliptisk mønster som vi jogge, løpe eller gå. Dette trener støtte og imiterer denne bevegelsen, og er raskt blitt den mest populære typen kondisjonstrening. Disse dagene, folk har så lite tid i sitt liv er det fint å vite at de kan få en virkelig gunstig trening for hele kroppen på så kort tid. Dette trener øvelser hele kroppen og vil møte de tre målene som folk flest vil ha mest mulig som er motivasjon, tid effektivitet, og vekttap. En trening for hele kroppen bør innebære mye mer muskelmasse enn en aerobic trening aktivitet. For folk flest, noe som reduserer den oppfattede frekvensen av treningen, bygge muskel utholdenhet som er tidseffektiv, brenne kalorier, og redusere overflødig fett er en funksjon av en større muskelmasse være involvert i øvelsen. Nedre og øvre kropp utøvelsen av denne trener bruker biceps, triceps, rygg, bryst, gluteus, hamstrings, og quadriceps
By:. James Keyes