Mange eldre mennesker som bor alene er skadet fra fossen. Faktisk faller er den ledende årsak til skader hos eldre mennesker, og kan være årsaken til at mange trekke seg tilbake til et liv i sine stoler. Andre eldre mister sin evne til å leve et selvstendig liv, og ender opp i et sykehus eller assistert levende anlegget. Studier indikerer at nesten en tredjedel av mennesker i alderen 65 år og over falle mer enn en gang i året. Heldigvis, mange av disse faller ikke resultere i livstruende skader, men de kommer ikke uten en pris. Personen kan sitte igjen med blåmerker, såre muskler og stivhet i leddene fra virkningen på en hard overflate. I tillegg kan fall føre til mer alvorlige resultater, for eksempel: Hip eller håndleddet fracturesShoulder dislocationsHead skader eller abrasionsSprainsFalls kan, også, fordi eldre mennesker til å miste sin tillit om personlig mobilitet og leve selvstendig. Tips for å forhindre FallsOlder folk ikke nødvendigvis trenger å forvente at de vil bli skadet av fall. Noen ting kan endres og forbedres, for å redusere skader fra falls.Exercise kan bidra til bedre balanse, styrke og fleksibilitet. Hjem eller senior treningstimer kan være valuable.Always slitasje komfortable og godt utstyrt sko. Sko bør gi tilstrekkelig tå rommet, har sklisikker såle, og gi støtte til hele foot.Safety Inne i Home: Ikke skimp på belysning i oppholdsrom. Bruk pærer som gir minst 60 watt mer. Bruk alltid plug-in natt lys, inkludert bevegelsesfølsomme belysning på trapper og i bathrooms.Replace tepper hvis den har slitt områder. Hull og frynsete tepper kan føre falls.Clean opp søl immediately.Install grip rails i dusjer, sammen med badekar og commodes.Be sikker møbler pleide å sitte eller ligge på er riktige høyder å gjøre å få opp, ut og inn easier.Safety Friluftsliv: Vær at gangveier er glatt og even.Install belysning langs pathsProvide tilstrekkelig belysning på verandaer og nær stepsPersonal Helse: Personlig kroppspleie kan bidra til å redusere faller, slik som podiatry, visjon og medisiner vedlikehold. Hvis du faller: Prøv å ikke få panikk. Forbli stille til du gjenvinne composure.If du kan ikke stå opp, ringe etter hjelp. Når eldre mennesker ikke kan komme opp fra et fall, kan de være uten hjelp i flere timer og dager. Skader kan være permanent når det trengs medisinsk hjelp ikke kan skaffes. Bærbare medisinske og beredskap alarmer kan være et liv-saver i denne typen situasjon, hadde de tilgang til en enhet som kunne ha fått raskt fikk den hjelpen de trengte. Medisinsk varsle alarmer kan ringe etter hjelp når du ikke kan komme til telefonen. Like enkelt som å trykke på panikk-knappen på alarmen, forkledd som et smykke eller armbåndsur, kunne unngå permanent og langsiktig injuries.How å stå opp etter å ha falt: Roll på magen din og prøve å krype til et solid stykke furniture.Try å få opp på din knees.Push oppover, ved hjelp av din sterkeste beinet og arm.Keep tak i møbler til du kan stand.If Du kan ikke komme opp: Prøv å gjennomgå og få deg på tepper. Du må holde kroppen warm.Call for hjelp ved å bruke din personlige alarm, hvis du har one.if du ikke har en alarm, rope om hjelp eller prøve å banke på vegger eller gulv for å lage bråk. Hvis du kan, bruke noe annet enn din knyttneve å slå hardt surfaces.If du vet at ingen vil være i stand til å høre deg, hold deg varm og prøve å få opp later.When eldre folk vet at de ikke vil bli hørt eller ikke kan komme til telefonen sin, de ofte gi opp. Hvis bare de hadde en personlig alarm som ville ha blitt festet til håndleddet sitt eller bæres rundt halsen som et smykke, ville de ikke trenger å vente, uansett hvor lenge det kan være, før noen kommer forbi og finner them.Things å huske på: Falls forårsake store skader på eldre people.Falling kan være indikasjoner på mer alvorlige helsemessige problems.Keep kroppen mobil gjennom styrke og balanse exercises.Don 't la hjemmet ditt til å bli rotete med ting som kan øke fallende risks.Strongly vurdere å få en personlig medisinsk og nødalarm. Velg å arm selv med muligheten til å få hjelp og fortsette å leve et selvstendig livsstil. Trygghet er vel verdt den lille mengden av kostnadene
By:. Jessie Penn