Søvn er den eneste måten kroppen vår gjenoppretter fra konstant aktivitet. Hud og hår reparasjon skjer også under søvn. En god natts søvn er den beste gave til seg selv. For det samme er det viktig for å få riktig stilling. Det er flere ganger vi føler fortsatt trett om morgenen som vi hadde vært å snu hele natten for å få litt søvn. Den velkjente 40 blunker er ikke nødvendig for alle. En god natts søvn er når sinnet er klart, i en drømmetilstand, og når våken vi føler deg uthvilt til å ta opp noen activity.A dårlig seng kan forårsake alvorlige ryggproblemer og mange ganger årsaken til nakkesmerter eller spondylose er en feil holdning. Å investere i en god madrass samt pute er viktig. Ergonomi er også involvert mens du sover akkurat som vi bruker en holdning til å sitte eller gå. Konstant misbruk av vår fysiske kapasitet gjør oss slurvete og dette påvirker vår søvn.En god madrass faktisk tar form av kroppen din. Sove på den ene siden på nytt er ikke anbefalt, og det er naturlig å bruke forskjellige positurer mens sleeping.Improving søvn er den beste måten å konsentrere seg om bedre helse. Spine helse er svært viktig, men de fleste av oss tar ting for gitt før poserte med et problem. Mange ganger leger også gi oss visse søvn stillinger som er ønskelig for å overvinne en viss nerve eller bein relatert sykdom. Det er flere madrasser i markedet som synes luksuriøse med den nyeste teknologien og dekorative farger. Men å kjøpe riktig madrass vil sikre god helse i form av bedre søvn og foryngelse. Madrassen må være i stand til å fordele vekten, spesielt i områder av ledd eller de som gir fleksibilitet som nakke, rygg, hofte ledd eller ankler. Alle deler av kroppen som øvre av underkroppen bør ikke synke ned i madrassen. Prøv flere stillinger liggende i ca 15 minutter for å få et inntrykk av madrassen. Personlige valg varierer fra kokos, spoler, ren bomull fyllinger og allergivennlige seg og også skum bygge opp. Men igjen hver person komfortnivå varierer og derfor er det bedre å prøve ut noen alternativer i stedet velger for en som er merket eller har en tung prislapp
By:. Jennie Gandhi