Det virker som noen få måneder eller så er det en ny diett mani eller mirakel trening som kommer rundt. Jada, kan mange av disse jobber for en liten stund, men de aldri føre til en bærekraftig livsstil change.How er det mulig at vårt land bare hadde en nasjonal debatt om helsevesenet og likevel så lite av det sentrert rundt hva vi spiser? Våre dietter er en av de mest essensielle delene av vår generelle helse og velvære. Spise riktig og trene er forebyggende medisin i sin reneste form.When du lage dine egne måltider det er mye lettere å spise sunt fordi du kan se nøyaktig hva du putter i maten din. Virker en oppskrift å ringe for mye olje eller ost? Kutt det ned, erstatte den med noe annet, eller vurdere å lage et annet måltid. Her er noen sunne og deilige oppskrifter som du kan gjøre med en food prosessor. Frokost Frukt SmoothieStarting dagen med en deilig frukt smoothie er en fin måte å komme seg rundt i vanen med å flytte en kaffe og en bolle på vei til jobb. Du vil også bli overrasket over hvor lite prep tid det tar. Hvis du har tid til å slå på kaffekanne, har du tid til å fikse deg en deilig og sunn smoothie.1 banan ½ kopp frossen (eller fersk) blandet bær ¼ kopp frossen (eller fersk) ananas biter ½ kopp oransje juice2 heaping spiseskjeer fettfattig yogurtSimply blanding alt dette opp i en blender som Wolfgang Puck Stainless Steel Immersion Blender og tjene med en gang. Det beste med smoothies er hvor fleksible og åpne for tolkning oppskriftene er. Du kan bruke litt papaya i stedet for ananas eller bruke ferskpresset appelsiner i stedet for appelsinjuice. Den eneste grensen for hva du kan gjøre er ditt imagination.MuhammaraThe Midtøsten kikert spredning hummus er et fast innslag i food prosessor mat. Så mye at du kanskje ønsker å blande ting opp litt nå og then.Muhammara er en tradional syriske hot pepper dip som bruker brødsmuler og valnøtter i stedet for kikerter. Denne oppskriften er litt mindre krydret enn normalt, og det går like bra med rå grønnsaker eller pitabrød som hummus does.3 stekt rød paprika (ristet på eller stekt på komfyren toppen da pealed og seedet) 2/3 kopp hjemmelaget brødsmuler ( moses opp østers kjeks fungerer bra) 1 kopp valnøtter, toasted4 store fedd garlic1 ss frisk sitron juice2 ss extra virgin oliven oil2 ts agave nectar1 ts malt spisskummen ½ ts rød pepper flakessalt til tasteTo tilberede, bare sette alt på en rettferdig størrelse food prosessor som Hamilton Beach 500-watt 14-cup food prosessor og puré til en jevn røre. Start med å bare legge en liten bit av salt og deretter legge til mer etter behov. Muhammara er gøy å gjøre når man liksom sesongen som du går, smaker slik til mål linjen.Hvis du ønsker en spicier parabol, kan du erstatte bakken pepper flak for en hakket opp jalapeno pepper. Denne retten er også best når du la det sitte over natten for å tillate smaker å blend.Kale Salat med Chipotle Avocado DressingThis oppskriften krever ingen koking så kale seg selv opprettholder alle sine essensielle næringsstoffer. Ved å massere i saltet, men det vil kale Wilt og ta på et tilberedt tekstur. Bandasjen for dette er så deilig at du vil være på jakt etter alle slags andre steder å bruke den! Denne oppskriften feeds minst fire personer så invitere over noen venner! Fire hoder av grønnkål (igjen, vil dette se ut som mye, men det vil wilt ned mye med salt) 1 ss salt2 kopper skiver kirsebær tomatoes1 løk, chopped1 cup skrog hamp seedsDressing3 avokado, skrelt og med sentrum removed2 chipotle paprika ½ kopp extra virgin oliven oil2 ss agave nektar ¼ kopp sitron juiceStart ved å fjerne stilkene fra grønnkål. Vask den godt og deretter rive den i biter store biter. Sett den i en bolle og begynner å massere halvparten av salt rett inn i grønnkål. Massasje før grønnkål begynner å Wilt og begynner å få en tilberedt tekstur. Hvis det er å være sta, kan du bruke mer salt, men jo mindre du bruker sunnere måltid. Bare fortsett å massere! Når det tar på en god tekstur du kan blande i løk, tomater og hamp seeds.Now det er på tide å lage dressingen. Alt du gjør er dumpe ingrediensene til dressingen i en food prosessor som Black and Decker 10-cup 500-watt food prosessor og puré. Hvis du er opptatt av mengden fett fra olivenolje kan du bruke mer sitronsaft og mindre EVOO.Remember at det er ikke alltid hva du koker, er det det handler om matlaging i seg selv som er viktig. Når du går ut til en restaurant du bare å velge hva du skal plukke av menyen. Når du koker fra grunnen du gjør bokstavelig talt dusinvis av mat valg om hva du setter på kroppen din. Disse valgene vil legge opp til en sunnere og gladere livsstil
By:. Michelle Kjærlighet