Flere år siden de elliptiske maskiner ble introdusert til fitness verden, og siden da har blitt stadig mer sofistikerte og populære. Det er estimater som indikerer at så mange som seks millioner mennesker nå bruker denne trener som sitt primære valg for treningsutstyr i deres hjem. Den primære grunnen til at denne sykkelen har opplevd en slik økning i popularitet er at de tilbyr en total body workout som er lav effekt, men som er trygt nok for gravide kvinner og nybegynnere og tilstrekkelig utfordrende for seriøse idrettsutøvere. Det er også vanskelig å toppe denne sykkelen så langt som kardiovaskulær trening er bekymret. Det har vært studier som har bestemt at hvis du ønsker å opprettholde sunne ben tetthet du må engasjere seg i oppgaver som er vektbærende som aerobic, kickboxing, løping, og andre typer trening som får deg til å holde seg på føttene. Men, kan problemet med disse treningsformene resultere i risting muskler og bein som kan forårsake skader eller forverre gamle. Leddene som kan bli irritert eller skadet med denne type trening er vanligvis den rygg, hofter, knær og ankler. Denne øvelsen maskin gir en lav innvirkning øvelsen rutine at folk som er utvinne fra en ulykke, mennesker med leddgikt, og kvinner som er gravide kan trygt gjøre. Når du bruker denne trener, er du i en stående posisjon med føttene på bevegelige, små plattformer som betyr at du bærer vekt og det er bra for bentetthet. Men gjør maskinen bruk av en oval syklet bevegelse som fører deg til å gå opp og ned på plattformene. Denne bevegelsen er flytende og glatt. Dette er samme type elliptisk mønster som vi bruker når vi kjører eller går. Selv om bevegelsen er litt som å løpe eller gå, er det ikke risting. Når du bruker denne øvelsen maskin, vil dine føtter aldri forlate plattformene. Dette reduserer ikke bare stress på leddene, men det gjør også for en tryggere trening. Ved hjelp av denne type trener er lik syklet en sykkel mens du står opp. De regnes for å være en krysning mellom langrenn og en trapp klatrer. Men, tilbyr dette trener en kontinuerlig flytende bevegelse, i motsetning til en trapp stepper som kommer til en fullstendig stopp før reversere retning mellom er opp og ned slag. Du er videre redusere mengden innvirkning på deg tilbake, ben og føtter fordi du er varierende hvor mye bøyd bevegelse i knærne og anklene ved hjelp av ulike stepping hastigheter og stigninger. Dette trener ikke legger noen innvirkning og stress på muskler og ledd mens det gir deg fordelene med en øvelse som er vektbærende. Det er ikke mange hjem utøve maskiner som er tilgjengelige i dag som tilbyr en lav effekt trening av denne kvaliteten. Elliptiske maskiner tilbyr også en trening for hele kroppen. Siden du kjører på plass, gå eller stå, er du bruker mage, rygg, rumpeballe, og beinmuskulaturen. Disse typer trenere kan du snu retningen for bevegelse som tillater deg å arbeide ekstra muskler som de fleste andre treningsapparater noensinne komme til
By:.. James Keyes