I den første delen av denne artikkelen har vi sett på hvordan vi kan gjøre stuffing som ikke er tung og vil ikke legge vekt. Vi snakket også om hvordan du gjør mindre fetende saus . La oss diskutere more.Learn hvordan du gjør spesielt deilige salater . Til blandet greener du kan legge skiver pære , eple , rødbeter , appelsin skiver , nøtter , solsikkefrø , tørkede tranebær , og kle salat med bringebær vinaigrette . Hvis du kommer til å tjene ruller , prøv en fullkorn roll.Find side retter som er både sunn og spesielt deilig . Gjøre større grupper av de sunne retter og mindre grupper av de mindre sunne seg . Dette vil forsiktig oppmuntre deg og dine gjester til å ønske mer av det sunne vegetabilske side dishes.Eating en sunnere ferie måltid , selv om du ikke gjør matlaging , er lettere hvis du følger visse retningslinjer . Halvparten av tallerkenen bør være grønnsaker , ikke mer enn en fjerdedel av tallerkenen bør være kjøtt , og ikke mer enn en fjerdedel av tallerkenen bør være stivelse og brød. Fylle minst halve tallerkenen med salat , grønne grønnsaker, bakt søtpotet , gulrot , squash, brun eller vill ris, tranebær saus og frukt. Hvis du spiser kjøtt, velg en mager del om størrelsen på en kortstokk. Velg bare en liten del av stuffing, potetmos , gryte grønnsaker , grønnsaker i tunge saus , ost eller brød . Unngå smør , ikke bruk ekstra salt , gå lett på saus , og unngå ost sauser . Vent på hva som kan være andre porsjoner for en annen liten måltid et par timer senere . Det er ingen grunn til å nekte deg selv dessert , bare bruk sunn fornuft . Alltid spise sunn mat før dessert , og deretter ta en liten del hvis du ser noe du liker . Hvis du har fylt opp på sunn mat først, vil du være mindre fristet til å overspise dessert
By: . CD Mohatta