Ferien er over oss igjen, og for mange av dere, kan dette være første gang rundt som en ny enhet, IE uten din ex. Det er en vanskelig tid, ingen tvil om det, og bare et nytt skritt i overgangen til et nytt liv etter skilsmissen. Hvis du planlegger for denne sesongen kan gjøre det lettere for deg selv. Følelser kan overvelde deg akkurat nå. Vit at du vil ha store anfall av tristhet, sinne ... uansett. Gå lett på deg selv. Ta godt vare på deg selv og gi deg selv så mye pleie som du kan mønstre. Hvis du hadde en venn som var i dine sko, hvordan ville du behandler henne? Med kjærlighet og medfølelse? Jeg tror det. Komme i kontakt med de tingene som du vet løfte humøret og holde seg borte fra alt som opprørt eller trist deg. Så hvis trimming treet med gamle ornamenter gjør deg trist ... ikke. Gå ut og få nye eller sitte med barna og gjøre dem selv. Igjen, gjøre ting annerledes nå at livet ditt er different.Do de tingene som gjør at du føler deg bedre. Hvis du hadde ingen forpliktelser og ingen begrensninger ... hvilke aktiviteter vil du engasjere seg i å gjøre deg lykkelig? Vil du gå på teater? Tilbring dagen på museet? Få en massasje og ansiktsbehandling? Gå tur? Se opp for forventninger. Det er så mye press for å ha den mest fantastiske tiden av livet ditt i løpet av ferien. Urealistiske og uoppnåelig forventninger satt oss opp for skuffelse og harme. Godta hvor vanskelig denne tiden av året og ditt tap. Sette grenser - Forklar til familie og venner hva du er i stand til å gjøre dette året, og hva du ikke er. Ikke la andre skyldfølelse deg til å ta på seg mer enn du kan håndtere. Lær å si nei som det vil definere deg. Også lære å si ja til ting som vil gjøre at du føler better.Make sikker på at du ikke isolerer deg. Hvis du deler barna, sørge for at du har et sted å gå på dagen at barna er med ex. Jeg har i det siste selv inviterte meg til en god venn hjem og de imot meg med åpne armer. Husk, alle er opptatt i løpet av denne sesongen, og noen ganger trenger de bare en vennlig påminnelse. Kom deg ut av huset. Din smerte og depresjon kan friste deg til å låse deg bort, men tvinge deg selv til å gå ut selv om det er bare for en kort tid. Se inn en skilsmisse støtte gruppe i ditt område. De hjelper tremendously.Seek Support - Ha telefonnummeret til rådgiveren din, clergyperson, life coach, nær venn eller hotline teipet til telefonen. Ringe noen når du føler deg veldig lav. Ingen sa at du måtte gjøre det alene. Klipp deg selv litt slakk. Ikke gå gale i år shopping og matlaging og hva hvis du kan hjelpe it.Don 't glemme all stress og depresjon busters: trening, yoga og meditasjon. Disse er vitenskapelig bevist måter å bekjempe de negative effektene av stress på ditt sinn og body.If du har råd til det, legge planer for å komme unna. Jeg husker en gang da jeg var helt ny i NYC og nyttår var truende som en svart sky. Jeg gjorde siste øyeblikk planer om å gå bort til en helse-spa for et par dager, og det var fantastisk. Jeg møtte flotte mennesker og gjort livet lang venner. I disse tøffe økonomiske tider som kanskje ikke er et alternativ for deg, men det betyr ikke at du ikke kan finne en alternative.DON 'T nummen smerte med narkotika eller alkohol - Numbing emosjonelle plager med kjemikalier skaper mer depresjon. Prøv stress busters i stedet. Praksis takknemlighet. Tenk på de tingene i livet ditt som er godt og rett: helse, husly, mat, barn, familie, venner, kjæledyr, en jobb, frihet, trygghet, selvtillit, nye begynnelser og skjønnheten som omgir us.Volunteer: Det er ingenting som å gi tilbake for å føle deg bedre og vise deg at det er alltid de som er så mindre heldige enn vi er. Leder for et krisesenter, et suppekjøkken, et sykehus ... whatever.A nytt år er like rundt hjørnet. Bruk det nye året som et utgangspunkt for et nytt liv. Begynne å gjøre ting annerledes. Prøv på nye aktiviteter. Engasjere seg på nye måter. Hold deg i aksjon! Det er de små, handlekraftige skritt som fører til empowerment og positiv endring. Dette også skal passere. Du vil overleve helligdager. Se opp for medlidenhet parter ... vært der og gjort det! Husk, det er hvordan du velger å håndtere de helligdager som vil ha størst innvirkning på din erfaring ... akkurat som det er hvordan du velger å håndtere hva livet har gitt deg som vil gjøre størst forskjell i livet ditt
By.: Shelley Stile