En beste slutte å røyke tips jeg kan gi deg er hvordan du tenker på å slutte å røyke. Den klart mest problematiske abstinenssymptomer kommer fra de måtene du tenker på røyking og ikke røyke. Det er ikke mulig å ha noen holdning i det hele tatt. Hvilken holdning du tar er det som gjør hele forskjellen til prosessen, hvor traumatisk det er og hvor vellykket du vil be.When du først slutte å røyke, forutsatt at du ikke unngå og undertrykke, kan du forvente at du ønsker å røyke for å være nokså konstant for ca to dager. For noen mennesker er det kontinuerlig og for andre kommer det og går i bølger. Den andre dagen er ofte mer intense enn first.During denne gangen, kan du også være ganske desorientert, slik at du ender opp med følelsen ganske sært, for å si det mildt. Etter disse to dagene (variabel fra person til person) vil du se et ønske om å røyke begynner å diminish.The folk jeg har jobbet med som bare opplever sin lyst, og ingenting annet, er villig til å akseptere det som en midlertidig fase og don ' Ikke se det som et problem. Det trenger ikke å føle seg som faen. Problemer oppstår hvis, når de føler ønsket om en røyk, folk selv forteller de ikke lenger kan tilfredsstille det. De fornekter valg, og de gjør det fordi de tror at å erkjenne friheten til å røyke betyr at de vil røyke. Utfordringen er å fullt ut erkjenner at muligheten til å røyke eksisterer - uten å faktisk gjøre it.If du føler noen av følgende symptomer på deprivasjon etter at du slutter å røyke, da du ennå ikke har endret måten du tenker i denne forbindelse: Ønske om å røyk forringer ikke. Selv en uke etter at du har sluttet å røyke, har du fortsatt føler en intens og vedvarende ønske, kanskje i timevis, fordi den ene tingen du tror du "kan ikke" har er det én ting du vil at most.Stress. Ta en titt på denne listen over symptomer: tap av temperament, tap av følelse av humor, tap av konsentrasjon, problemer med å ta avgjørelser, 'vatt' hode, tretthet ikke bedre av søvn, søvnløshet, fordøyelsesbesvær, overspising, depresjon, hodepine, hjerte hjertebank, brystsmerter, halsbrann, skjelving, leggkramper, rykninger i limbs.I kopiert denne listen fra en bok, men det var ikke en bok om røyking, var det en bok om stress. Det er ikke en komplett liste. Stress vil dukke opp på forskjellige måter i forskjellige personer - avhengig av Achilles heel.The viktigste å forstå om stress er at symptomene er ofte psykosomatiske: fysiske problemer med årsaker skapt av en sinnstilstand. Omfattende forskning på stress poeng av mangel på valg som den viktigste årsaken. Hvis du har et ønske om og fortelle deg selv at du kan ikke røyke, du er garantert å skape symptomer på stress, spesielt: Irritabilitet: som kan virkelig bli undertrykt rage.Anxiety: som en bur vilt dyr blir du rastløs, engstelig og kan selv nå en tilstand av panikk. Panikkanfall er: hjertebank, pusteproblemer, svimmelhet, varme og kalde flush, svette og trembling.Tension: bekjempe ønske kan skape smerter i nakke, skuldre og mage, kvalme og vanskeligheter relaxing.Depression: som kan bli sett på som en form for undertrykt sinne. Noen av symptomene er: tap av energi, apati, tidlig morgen våkne, manglende evne til å konsentrere seg eller ta avgjørelser
By:. Michelle Spencer