Roing kan være en morsom form for trening som det vil styrke områder av kroppen din slik som dine armer, ben og rygg muskler. Roing er avslappende for sinnet så vel som kroppen. Det er en glatt og jevn trening som hele kroppen vil ha nytte from.There er litt av en forskjell mellom roing og padling. De fleste opplever at roing er mye mer effektiv enn padling fordi all energien utnyttes til å drive båten fremover. Alle som har forsøkt å padle kano mot en sterk vind, ville vite hvor slitsomt padling kan være. Når du ror du ikke trenger å bruke så mye energi på å gå den samme distance.If du skal ut på en robåt for første gang, bør du bruke en vest stylet PFD (personlig flyte-enhet). I mange områder er dette et juridisk krav. Ha alltid PFD i båten hvor det lett kan nås hvis du ikke ønsker å bruke den til enhver tid. Små barn bør alltid ha redningsvester på. Du kan finne mange komfortable vest stil design. Ha en øsekar eller en liten bøtte ombord (dette er også lovpålagt). En liten klingende enhet, for eksempel en luft horn eller en fløyte kan også kreves av Coast Guard.The vanligste problemet for nybegynnere er å overdrive. Trekke på årene kan føle seg bra og forfriskende, men hvis du ikke er vant til denne type trening, kan du belastningen en muskel, så ta det med ro. Du bør slappe av og nyte den friske luften, lydene og natur.En god robåt bør være i bevegelse godt mellom slagene. Det bør spore langs en rett kurs når rodde jevnt. En båt 12-17 meter i lengde er ideelt med doble posisjoner på båter over 14 fot. De eldre design fra før fylte forbrenningsmotoren er gode robåter. Hvis du trenger å bytte plass mens roing, være sikker på at båten er stabil nok. Prøv å holde vekten lav og sentrert i båten så mye som possible.Pay oppmerksomhet til værmeldinger når du planlegger turen. Du bør vite hva tidevannet gjør og scene din roing, slik at du holder deg med tidevanns strømmen så mye som mulig. På elver, prøv å ro oppstrøms hvis du ikke er kjent med strekningen for å unngå ubehagelig stryk eller Overfalls og gjøre turen tilbake mer avslappende
By:. Victor Epand