På slutten av en hard dag, du fortjener en god natts søvn. Her er noen forslag å slå mild søvnløshet. Først ditch dine betenkeligheter slank soverommet ditt. Ikke føre dem inn i soverommet. Arbeid i læring eller på arbeidsplassen. Når du kommer hjem, betro dine arbeidsrelaterte bekymringer. Du kan ikke knekke poser med opprørende om det. Du vil være bedre å motta en god natts pause og takle det med en smelte psyke neste morgen. Start med en kopp nylig brygget kamille te som du kan få fra butikk eller supermarked eller til og velvære foor holde på vei hjem. Kamille er herlig skånsom rosmarin som vil hjelpe deg å slappe av. Få en beholder med autentisk lilla olje og autentisk geranium olje i tillegg. Når den brukes sammen, de har en deilig avslappende sak som vil hjelpe deg å døse. Har du et badekar? Ingenting slår en fin elskverdig bad på slutten av dagen for å globule bort spenningen. Fyll badekaret med vann og tilsett noen dråper blå olje og en globule av geranium olje til det. Agitere vannet med hånden før du mottar i. Ta deg tid til sterilt manuelt fra sjef til tå. Helt coddle deg selv. Du fortjener det Hvis du ikke har et badekar, ta en dusj med din favoritt shower gel. Når du er ferdig, tørk deretter skylle føttene. Fyll en vask med slag vann, tilsett noen dråper av blå olje til vann og en dråpe geraniumolje. Deretter sitte på en komfortabel overvåke og bade føttene i vannet. En base bad er like avslappende som en fornøyd kropp bad. Alle gjort? Ta på deg elskling fuktighetskrem. Deretter rengjøre og tørke hendene og gi deg selv en fot elting. Massasje under hver tå med tommelen. Deretter klemmer og arbeide webbing mellom toes.Close din høyre hånd til en knyttneve og kjøre knokene nedover eneste av, hver fot gjentatte ganger for en detaljert ... Eller lenger hvis du vil. Til slutt, det på tide å gå til sengs. Madrassen bør være komfortabelt. Forresten, når var sist gang du skjemt det. Ikke arkene, men madrassen selv. Gjør det til en funksjon for å endre din laken ukentlig og madrass hver eksistensen. Du ville ikke ønsker å bli vekket i fokus på natten av den kalde, så Nestlé opp under en behagelig varm dyne, gi slipp på alt og la tankene Jon Blund
By:. Joshua Santor