Som en utvikler i alder, retretter han i helse eller fitness. Selv pensjonister blir rådet til å holde seg i form, er det knapt den sak som. Mange naturlige transformasjoner skjer i kroppen når den beveger seg mot skjørhet. For eksempel, bein og muskler mister sitt potensial redusere utholdenhet av kroppen, nyrer og andre indre organer begynner å funksjonsfeil og handlekraft i huden forsvinner. Men faktum er at helse er rikdom i alle faser av livet. Det er mer avgjørende når man går inn i senior borgere kategorien fordi det er få vaktmestere i disse tider. Så skal den eldre konsentrere på egnethet så mye som mulig. Det er ganske mange måter som den alderen kan nyte en god fysisk og mental helse. En. Helseforsikring-det er det først og fremst kravet om hver senior statsborger. En medisinsk forsikring er den største venn i nødens stund. Det kan gi deg og din familie økonomisk støtte i verste tider av din life.But man bør være ganske forsiktig i å kjøpe en helsepolitikk. Planen som muliggjør maksimal effekt bør tas up.2. Kosthold og trening-dietten til enkelte varierer med alder sammen med andre faktorer. Men i en eldre alder, en person bør være ekstra forsiktig i saker av spising. Dette er fordi, mottar antistoffer eller immunitet systemet et tilbakeslag i denne alderen, og man blir mer utsatt for alle slags sykdommer. Kostholdet bør derfor trives på vitaminer, mineraler, proteiner og karbohydrater. Fett bør være strengt unngås, da de gjør en utsatt for en rekke sykdommer spesielt hjerteproblemer. Det må være en ekstra inntak av kalsium for å støtte de utvannende bein. Men et rikt kosthold er ikke nok. Noen øvelser bør være en del av den daglige rutinen i denne alderen. Enkeltpersoner må være ekstra forsiktig med bevegelsene deres lemmer for den naturlige styrken og sykdommen slåss evne til kroppen holder på å pensjonere seg i eldre aldersgrupper. 3. De som har en familiehistorie med plager som nedbrutt og tykktarmskreft, de sykdommene som mest sannsynlig rammet menn i femtiårene og oppover, bør få regelmessig medisinsk sjekk ups gjort. De må følge legens råd og alle påbud og prohibitions.4. Kvinner er mer sannsynlig å bli rammet av brystkreft. De er også utsatt for andre sykdommer som skyldes menopause. Selv om skjebnen aldri kan avverges ennå forebygging aldri bør ignoreres. Det er noen medisiner som kvinner bør ta etter overgangsalderen for å minimere risikoen factor.5. Alzheimers sykdom og demens er selv truende for kvinner. Førstnevnte er et fall i visse kognitive hjernefunksjoner. Det er en type demens. Demens hindrer en persons intellektuell fungering og evne til å arbeide. Disse sykdommene påvirker hovedsakelig kvinner i sekstiårene og over det. Slike kvinner gradvis bli glemsom og inkompetente i å gjøre dyktig arbeid. Så snart noen av disse symptomene er tydelige, bør lege konsulteres umiddelbart. Narkotika på tidlig stadium kan stoppe situasjonen forverres. 6. Unngå stress. Stress er like skadelig som noen annen smittsom sykdom. Ikke nedlate seg til narkotika såkalte stress busters. Ta kontakt med en psykiater hvis forholdene kjøre ut av kontroll
By:. Mansi Gupta