Første dager på HomeThe første dager hjem fra sykehuset er like viktig for deg som de er til din baby. Som nye foreldre vil du ha gått gjennom en spennende fødsel som vil ha forlatt deg utmattet og spent på samme tid. Som ny mamma vil du bli følelsesmessig og fysisk utslitt. Som ny pappa du vil bli overveldet av alle de nye ansvarsområder. De første dagene tilbake hjemme er en tid for å ta noen dype åndedrag, lene seg tilbake og slappe av, og ta tid for deg. I løpet av dine første dager hjemme kan det være lurt å begrense antall besøkende som du gjør i ditt hjem. Annet enn din nærmeste familie og gode venner kan det være lurt å be andre om å vente en uke eller to før de kommer med gaver og ønsker å holde den nye babyen. Du trenger tid til å få din styrke tilbake og bosette seg i den rutinen som en sovende, fôring, og ofte gråtende baby bringer inn dine neskeliv.Prosjektet baby Blues Som ny mamma må du følge nøye med på den måten at du føler deg så at disse "baby blues" ikke krype opp og overraske deg. Det er normalt å føle seg litt ute av slag og trist for de første ukene etter fødselen. Kroppen din går gjennom store fysiske forandringer etter fødselen av din baby. Hormonene dine er i endring og du sannsynligvis vil være følelsen av mangel på søvn. Alt dette kan ha en innvirkning på måten du føler. Du bør være tålmodig med deg selv, forstår at alle disse følelsene er normale, og at det i et par uker vil ting føles bedre for deg. Hvis du finner ut at du føler deg mer deprimert over tid, og finner det vanskelig å ta vare på deg selv og din familie, bør du konsultere legen din slik at han /hun kan avgjøre om du lider av postpartum depresjon. Symptomer på postpartum depresjon inkluderer: • overveldende følelser av tristhet og depresjon ledsaget av gråt • Å ha liten eller ingen energi • Følelser av skyld og verdiløshet • Har ingen interesse for babyen eller blir altfor opptatt av og bekymret for barnet ditt • Vekt.... få akkompagnert med overspising. • vekttap ledsaget ved å ikke spise. • Feeling redd for å skade deg eller barnet ditt. • Insomnia. • Oversleeping.It kan hjelpe å snakke om dine følelser med andre. Snakk med familie og venner. Du kan finne ut om det er noen foreldre grupper i samfunnet. Eller ta kontakt med National Mental Health Association for en liste over lokale agenter 1-800-969-NMHA eller besøke deres hjemmeside på www.nmha.org/. Kirker og religiøse organisasjoner i samfunnet kan være i stand til å hjelpe deg med å finne folk å snakke med. Du kan også være lurt å møte personlig med legen din for å diskutere situation.If du har venner eller familie som vil hjelpe deg med måltider, husarbeid eller shopping, nå er det på tide å spørre dem. Det er også en god tid til å la babyens far hjelpe
By:. Gail Metcalf