En omsorgsperson er noen som, uten betaling, hjelper og støtter en partner, barn, slektning, venn eller nabo, som ikke kunne klare seg uten hans eller hennes hjelp på grunn av alder, fysisk eller psykisk sykdom, avhengighet eller disability.Taking på en rolle omsorgsperson kan føre til: · Isolation · Frustrasjon · Ill helse · Depresjon · Tap av incomeA omsorgsperson egen helse er ekstremt viktig fordi hvis det er noe galt - hvem bryr seg? På grunn av tid begrensninger etc, vil noen pleiere forsømme seg selv og sin egen helse vil lide som et resultat, men det er noen enkle ting som vil hjelpe deres fysiske og mentale velvære. Sunn mat er svært viktig og trenger ikke være dyrt. Spise en balansert diett ved å inkludere frisk frukt og grønnsaker kan faktisk være billigere og enklere enn å spise ferdigpakket mat. Planlegging måltider for en hel uke kan gjøre dem mindre av et ork og mer interessant. Planlegging og shopping kan bli en oppgave å dele med familie /friends.Recognising og kontrollere Stress er en stor utfordring for folk flest og pleiere er ofte i regelmessig stressende situasjoner, så det er enda vanskeligere å innrømme det er et problem. Dette kan være årsaken til helseproblemer som hodepine og mangel på søvn, som også kan ha en direkte effekt på den personen som blir tatt vare på! Sørge for at du har "Time Out" fra dagligdagse situasjoner er svært viktig når takle stress. Fysisk aktivitet frigjør endorfiner, som lar våre sinn og kropp slappe av og dermed redusere stressnivået. Holde fysisk aktiv vil bidra til å redusere stressnivået, og dette kan være så enkelt som å gå en rask spasertur eller bli en aktivitetsgruppe. Psykisk stress er dessverre vanlig blant pleiere, og dette kan bli forverret av mangel på passende 'trening'. En rask tur rundt kvartalet kan gi tid til å puste og reflektere, så det cam være mulig å returnere hjem med en åpen sinnstilstand og et smil tilbake på ansiktet! Alle som opplever stress kan ikke merke den skadelige effekten det har på folk rundt dem og i tid kan dette ha en negativ effekt på relasjoner. Innrømme at du lider av stress er svært vanskelig og identifisere årsaken kan være oppskakende så dette kan være når du kan ha nytte av ekstra hjelp, og dette kan komme fra: · Familie og venner · Lokal omsorgspersoner støttegruppe · GP-er eller andre helse professional.It er ikke alltid lett (eller mulig) å handle på råd gitt og pleierne må være klar over at det finnes en rekke støttegrupper som kan tilby praktiske løsninger på noen av sine daglige problemer
By:. Tony Duke