| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • 6 stress relief teknikker for smårollinger

    Hvis barnet synes å være syk hele tiden, ønsker ikke å spise riktig, eller er ofte stille eller irritabel, er det en stor sjanse for at han eller hun er under mye stress. Som forelder, bør disse tegn og symptomer aldri bli ignorert. En rekke studier har pekt på at barndommen stress kan føre til fysiske og emosjonelle problemer senere. Det kan også være forløperen til ungdoms depresjon. Men hva kan du eventuelt gjøre? Disse ideene kan være nyttig: en. Forstå de mange årsaker til stress. Ja, det er mange. Barn kan oppleve stress på grunn av skole eller gruppepress. Familie problemer som skilsmisse eller dødsfall i familien er også mulige gjerningsmannen, sammen med traumer og frykt. Barnet kan vokse opp i en fornærmende husholdningen. Å vite hva som forårsaker barnets stresset gjør at du kan finne det beste løpet av handlingen for å redusere eller bli kvitt det. 2. Vis dem mye kjærlighet. La barnet få vite at han eller hun kan alltid stole på deg, spesielt når det gjelder å håndtere stress. Belønne barnet ditt når han eller hun har gjort noe riktig og dusj ham eller henne med masse kyss og klemmer. Snakk om gode ting. 3. Være et godt eksempel. Ingen ord av råd og oppmuntring vil fungere dersom du selv ikke lede ved eksempel. Du kan ikke vite det, men barnet ditt er definitivt ser opp til deg. Han eller hun ønsker å lære hvordan du takler press. Det er derfor du bør også lære å håndtere stress mer effektivt. 4. Utøve sammen. Trening gir en rekke fordeler, og en av disse er det avlaster deg av stress. Hvordan? For én, reduserer trener muskelspenninger, spesielt i skuldre, hode og rygg. Den lærer også riktig pust, samt øker frigjøring av endorfiner eller lykkelige hormoner. Mest av alt, trene med ungen din er en av de beste måtene å bånd. For å gjøre det enda mer engasjerende, kan du planlegge en fast tid til trening. Du kan jogge rundt i parken eller rask-gange opp til fjellene. 5. Gi barnet ditt med stress leker. Enkelte leker kan bidra til å redusere stressnivået til barnet ditt. En av disse er ved hjelp av kuler. Stress baller er små, lett å grep og myk. Når ungen føler stresset, kan han eller hun bare avlede hans negative følelser til ballen. Gutten kan også presse den til å bringe ham eller henne til en roligere tilstand. 6. Spille subliminal meldinger. Når du kan, la ungen høre noen subliminal meldinger som følgende: Jeg er en fugl, er gratis og fornøyd.Jeg elsket av mine venner og familien.Det er mange gode ting å gjøre i dag. Jo mer barnet hører meldingene, jo mer han eller hun får vite at ting ikke er så ille som de synes tross alt. Meldingene vil bidra til å gi barnet ditt med positive tanker
    By:. Nelson Berry