Det er en dobbel standard i forhold til å sove. Som foreldre er vi nesten militant om våre små får nok søvn. Men de fleste voksne ikke får nok søvn. Vi rasjonalisere ikke får nok søvn siden det er mye å utrette i våre travle liv, og hat er sannheten. Men vurdere årsakene til at du gjør får dine barn nok søvn. Slik at de holder seg friske og sterke, at de kan lett lære hver eneste dag, og lar ikke glemme hvor irritable de får uten nok søvn. De svært gode grunner sanne for deg. Søvn bør være en prioritet for dine barn og you.So la oss diskutere grunnen til at det er viktig at du bør sove skikkelig. Ikke sover nok kan tillate deg å legge pounds. Så for de som ikke har fått nok søvn nylig som kan være grunnen til at du har satt på de ekstra pounds. UCLA forskere har funnet ut at ikke får nok søvn senker natta nivåer av ghrelin, som isa hormon forbundet med appetitt kontroll. Disse nivåene kan rebound i løpet av dagen, slik at du kan bli mer sulten. Få mer søvn kan være den minst vanskelige diett programmet jeg noen gang kom across.As moms vi ønsker all hjernekraft vi er i stand til å få og få riktig mengde søvn gjør nettopp det. Når du ikke får nok søvn proteiner øker i hodet, det er der du får den fuzzy feeling.Just hvordan påvirker utilstrekkelig søvn barna, vel mye det akkurat som det gjør du. Ungdommer som ikke får nok søvn er mer tilbøyelig til å ha vektproblemer. En Harvard medisinsk studie fant ut at småbarn som sov under 12 timer hver dag hadde dobbelt så tilbøyelige til å være overvektige etter alder 3.As snart et spedbarn kommer til verden de tilbringer mye av sin tid på å lære. Du vet som voksen at du er skarpere hvis du har hatt en god natts søvn, og det er ikke annerledes med barn. Slik at barn i alle aldre skal få riktig søvn for å hjelpe dem å lære og vokse lyse voksne. En studie fra det kinesiske universitetet i Hong Kong sier at å tillate barna sove i helgen gjør dem i stand til å fange opp noen av søvn de går glipp av hele week.Parents gjøre alt de kan gjøre for å holde barna trygge. Sørge for at barnet ditt er uthvilt vil gå langt i å holde dem trygge. Et barn som har sove nok kan ta bedre beslutninger og styre klar av uhell som være en konsekvens av dårlig dømmekraft. Omtrent alle barn vil oppleve sin andel av kutt og blåmerker, men du kan redusere dem ved å la dine barn til å få nok rest.Getting riktig søvn er viktig. Så begynne å ta tiltak i dag for å lage søvnvaner som gjør at du og barna til å motta all den søvnen du trenger for å leve sunt og lykkelig liv. @ Weeonebabygifts
By: Elza Clarinda