Meditasjonsteknikker gi fred og ro i en åndelig måte. Det opplyser det menneskelige liv. Meditasjonsteknikker fostrer og forvandler kvaliteter av en person ved lindrende ham fra stresset i hverdagen. Meditasjonsteknikk endrer de negative tanker til positive og det er gjort bare ved å fokusere innenfor en seg selv og ikke utenfor. Her er noen populære former for meditasjonsteknikker - Concentrative meditasjon teknikk er utført ved å fokusere oppmerksomheten på et bilde, en lyd (mantra chanting) eller på pusten. Konsentrert meditasjon teknikk stillbilder sinnet og resulterer i en bedre klarhet og bevissthet. Konsentrert meditasjon teknikken kan gjøres ganske enkelt ved å fokusere på pusten, det er en helt grunnleggende trinn. Det antas at det er en direkte sammenheng mellom sinnstilstand og pusten. Når en person blir opphisset, redd, og engstelig eller distrahert, at pusten grunne. Men, når sinnet er fokusert og rolig, så pusten er dyp, vanlig og treg. Hvis en person fokuserer på rytme av prosessen med pusten inntak og ut, gir det et objekt for meditasjon. Når pusten er fokusert, blir sinnet absorbert i ferd med pusten inntak og ut. I resultat, blir puste dypt og sakte. Det gjør sinnet mer alert.Zen Meditasjon - Zen Meditasjon teknikken er utført ved å fokusere oppmerksomheten på følelser og fornemmelser, lyder, tanker, bilder og så videre uten å tenke på disse elementene. Mens meditere, bør det ikke være noe å tenke på bekymringer, bilder, tanker og minner. Zen meditasjon teknikken resulterer i en bedre sinnstilstand som er klart, rolig og ikke-reaktiv. Zen meditasjon teknikken er gjort ved å observere fornemmelser og puster ikke-judgmentally og veldig intenst. Zen meditasjon teknikken tar gradvis en person til tomhet og stillhet, men det tar litt tid å mestre denne teknikken. Zen Meditasjon teknikken er den enkleste og mest effektive teknikken. Japa Meditasjon - Japa Meditasjon teknikken er hovedsakelig utført for lettelser spent og stresset liv. Japa meditasjon resulterer i en fredelig og rolig liv. Også det fremkaller lykke innenfra en persons selvbilde. Japa meditasjon teknikken innebærer Guds navn. Den mantra chanting kan gjøres mykt eller et individ kan chant mantraet høyt. Mens du sitter i en holdning av meditasjon, kan det japansk meditasjon teknikken gjøres i tillegg ot tilbedelse i gruppen eller andre fredelige sitter aktiviteter. Stort sett er det japansk meditasjon teknikk utført telle en perle streng som er kjent som Japa Mala. Vaishnava tilhengere hovedsakelig sang ved hjelp av en perle streng som er laget av Holy Basil (Tulsi). Det er 108 perler i en Japa Mala. Folk også bære Japa perler rundt halsen mens noen bære dem på deres wrists.Chakra Meditasjon - Det er energi knutepunkter i kroppen vår som bruker av oss på en bevisst eller ubevisst tilstand hvis tankene. Disse energi knutepunkter er kalt chakraene. Knutepunkter er plassert i kroppsdeler som hode eller hjerte. I Chaka meditasjonsteknikk, blir de forskjellige positurer som brukes for å åpne chakraene. Hendene er plassert i en bestemt posisjon, og kroppen er avslappet, er øynene lukket, den charka blir bedt om å åpne. Da er det visualisert i bakhodet at chakra fargen utgår og størrelsen på charka blir større. Som fargen blir lysere, er fargens varmen lett følte, også de Charka følelser er filt. Kroppens organer er filt fylt med lys og energi. Bhuta Shuddi er en form for Chakra meditasjon Yoga og Tantra praksis der de fem elementene (bhutas) er balansert eller renset (shuddhi). Bhuta refererer til fortiden, og shuddhi refererer til rensing av at tidligere, eller de samskaras som opererer i forbindelse med de fem elementene. Dette er en svært nyttig praksis, om du tror på det som forberedelse til kundalini oppvåkning, eller rett og slett som en praksis for følelsen balansert, sentrert, eller rolig, etc. (En av de to fundamenter av Yoga er Abhyasa, praksis som søker av ro; Yoga Sutra 01.12 til 01.14). For Chakra Meditation av Bhuta Shuddhi, er det nødvendig å forstå hvordan de fem elementene forholder seg til chakraene. De fem bhutas er de fem elementene jord, vann, ild, luft og plass, og de opererer sammen med de nedre fem chakraene (på subtilt nivå de kalles tanmatras, som er en del av tattvas eller subtile bestanddeler). Den sjette chakra er i sinnet, og er utenfor eller forut for sprengning frem av plass, luft, ild, vann, og til slutt jord. Bevisstheten selv (eller hva du vil kalle det) er før eller kilden til manifestasjon av tankene, og er den syvende chakra (sikkert det er andre chakraene, inkludert mellom sjette og sjuende, men Bhuta shuddhi praksis selv trenger ikke fokusere direkte på disse). Transcendental Meditasjon eller yoga nidra (popularisert av Bihar School of Yoga), som skylder sin opprinnelse til gamle hinduistiske meditative teknikker, sikter mot en helt frittliggende sinnstilstand. Disse skjemaene oppmuntre utøveren til å trekke seg tilbake innenfor den indre selv, inn i den "virkelige" verden, vekk fra "illusjoner" (maya) av ytre påvirkninger. Meditative praksis som Mantra yoga, for eksempel, induserer sinnet å konsentrere seg om en hellig lyd ved rituelle chanting, inntil den oppnår trance-lignende tilstand av samadhi (en sinnstilstand, der det bare er lydhør overfor subjektive inntrykk). Healing Meditasjon - Healing meditasjon praktiseres etter sitter komfortabelt. Det er troen på at kroppen fylles med lys sakte, med start fra føttene og deretter sakte beveger seg oppover. Som lyset beveger seg opp i kroppen, er lyset føltes som er avslappende muskler, og også sinnet. Jeg føler lyset beveger seg oppover til hele kroppen min er fylt med lys og hver muskel i kroppen min føler seg avslappet. Healing meditasjon roer sinnet og gir det en balanse tilstand. Healing meditasjon øker selvfølelse og tillit til en person. Healing meditasjon bedre hukommelse og konsentrasjon av sinnet. Det reduserer spenningen raskt. Den forbedrer holdning, humør og syn på livet. Healing meditasjon øker en persons evne til problemløsning. Det føltes som kroppen av lyset stråler lyset ut fra øynene, lyset skinner som en fakkel er shinning ut direkte fra øynene. Føler at sjelen skal regissere lyset mot den kroppsdelen som forårsaker ubehag og smerte, representerer det som en skygge på kroppen. Tenk deg som den smertefulle områder på kroppen har mørke skygger rundt dem. Nå føler at du tiltrekker en helbredende lys til smertefulle område på kroppen, slik at mørket er forsvunnet. Du kan føle at denne helbredende lys er tilbake deg til helse og vitalitet
By: mivpl maditaton mania