| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Lær yoga i dag

    Selvfølgelig ønsker du å være passe, sunn, sexy, og glad. Men du har prøvd så mange dietter og treningsprogrammer du ikke vet hvem eller hva jeg skal tro lenger. Du vil bare føle og se din beste mer enn noe annet, og du bør! Yoga har blitt veldig, veldig populær over de siste årene, og alle individer har sin egen liten grunn til hvorfor de er så avhengige av å gjøre det regelmessig. Mange har sagt at yoga er en fin måte å lære å slappe kroppen din, liksom gå av i en annen realm.Yoga er en meditasjon øvelse som har eksistert i århundrer, og kom fra tradisjoner i Buddha og Hindu. Det er mange mennesker som har la gå av det religiøse aspektet av yoga treningsprogram, men har brukt det fordi de teknikkene omfatter en rekke fordeler. Du vil finne at det finnes måter du kan bruke strekninger og styrke bygge øvelser for deg å jobbe på ditt selvbilde. Du vil være i stand til å brenne fett, øke fleksibilitet, og også bygge muskler. Det er andre øvelser som du kan også gå i felles med yoga. Når du kombinerer yoga med noen andre kardiovaskulær trening, vil du være i stand til å gjøre kroppen sunnere enn noensinne. Yoga er tradisjonelt sett på som en rutine av øvelser som vil forynge kroppen. Det er, selv om yoga er en vanskelig trening, det bør gjøre deg energi i motsetning til drenering kroppen din og gjør føler deg sliten. Derfor, når sammenkobling yoga med andre former for trening, gjøre yoga først. Du kan være i stand til å bruke yoga som en varm opp. Du vil ønske å gjøre dette før du starter noen kardiovaskulære eller noen styrke øvelser. Du vil finne at oppvarming er svært viktig for enhver treningsøkt. Yoga vil lære pusteteknikker som vil forberede deg på noen annen trening. Yoga kan også lære å puste for å forberede deg for andre øvelser. I yoga klasser, må studentene ofte lære pusteteknikker som hjelper roe ånd og fokusere sinnet. Med disse teknikkene vil du være i stand til å puste fullt, og det vil være mer oksygen kommer til hjernen din og gjennom andre deler av kroppen. Ved å praktisere yoga, vil du være i stand til å gjøre hjerte-øvelser for en lengre periode, siden du ikke vil være så raskt ut av breath.Since yoga vil hjelpe deg å øke fleksibilitet, vil du være i stand til å forhindre noen skader når du er gjør andre idretter eller øvelser. Yoga kan sees på som en hel øvelse diett fokusert på stretching muskler. Det hjelper også redusere og forebygge skader fordi yoga kan du finne dine grenser. Dette er viktig når praktisere noen form for fysisk aktivitet. Jeg vil fortelle deg om noen jeg kjenner. Kate traff en av de "store" bursdager og begynte å føle ... sliten. Hun ikke liker måten klærne passer, følte hun frumpy, ute av form, og overveldet av stress av hennes daglige liv. Hun hadde alltid ønsket å prøve yoga, men følte mer enn litt skremt. Noen gjør yoga på TV så så fit, så fleksibel - og hun hadde ikke utøvd i years.Then etter å ha lest denne yoga quick-start guide, og trene for bare noen uker hjemme, hun fikk det! Hun ble overrasket over hvor raskt hennes fleksibilitet og kondisjon forbedres, og hun var i stand til å gjøre de vanskelige ASANAS (stillinger) - i løpet av bare noen få korte weeks.Yes, det er alt som skulle til! Og det kan fungere for deg også ... Jeg vet, fordi yoga har jobbet for tusenvis av mennesker akkurat som deg. Faktisk mente de gamle yoga Masters of INDIA at alder ikke er målt i år, men i fleksibiliteten i ryggraden. Hvor gammel gjør ryggraden sier du er? Jeg lover din situasjon er ikke unik. Tusenvis av mennesker som var mindre fleksibel, mindre plass, og mindre atletisk har blitt hekta på yoga. Uten engang å sette foten i en yoga studio, eller betale for en enkelt klasse, har de blitt nærmest avhengige av hvor stor deres kropper ser og føler nå. Og hvis de kunne gjøre det, så kan du
    By:. Nunuram