Ordet Hatha er en sanskrit og betyr ' union ' . Denne typen yoga tar sikte på å bli med den fysiske kropp, sinn og ånd . ' Ha' - er for sol og ' Tha ' - er for månen. Dette er sammenføyning av opposisjonelle forces.The ' Ha' eller ' Sun' energi praktiseres med positurer eller " asanas ' og' Tha 'eller' Moon " praktiseres ved hjelp mudras , meditasjon pranayama og relaxation.This type yoga inkluderer milde strekninger for å frigjøre spenninger fra kroppen , positurer som bidrar til å justere kroppen og øke energiflyten , pusteteknikker som også bidrar til å fremme energi flyt og avslapping til å bosette nervesystemet og også roe mind.Hatha Yoga har vært praktisert i tusenvis av år , og de som praktiserer det har en bedre følelse av helse og velvære. De har også en økt indre bevissthet og har en tendens til å føle seg mer fersken med themselves.Some av de mange fordelene som du kan motta når praktisere disse teknikkene er: • avslapning av sinn og kropp og frigjøring av muskulære og mentale spenninger • forbedring i balanse mellom sinn og kropp • vil forbedre styrke og tone av muskler • vil øke organer fleksibilitet • bidrar til å rense fordøyelsessystemet, luftveiene , endokrine, sirkulasjons -og nervesystemet • forbedrer oksygenopptaket i blodet og organer • reduserer stress • skaper ro • forbedrer immunforsvaret • vil gi en generell økt følelse av being.Generally , er en Hatha Yoga klasse mer sannsynlig å være en langsom tempo strekker klasse , holder de strekninger for litt lenger. Det vil også omfatte enkle pusteøvelser og ofte noen meditation.If du er ny på yoga da Hatha Yoga er definitivt et flott sted å starte . Det vil hjelpe deg å lære det grunnleggende positurer og teknikker og bli komfortabel med yoga generelt
By: . Sheryl Polomka