Fem yoga avspenningsteknikker omfatte alle aspekter av yoga inkludert holdning, felles bevegelse, kontrollere pust og avslapping. Mastering de fem teknikker vil gjøre deg i stand til å finne balanse mellom kropp og sinn, og forbedre din generelle health.The Viktigheten av praktisere god PosturesYou vil selvfølgelig må være i stand til å utføre de riktige øvelser og lære de riktige arbeidsstillinger som vil gi kroppen din riktig tone og disse øvelsene vil ofte kreve at du sitte, stå eller ligge ned. Hvis du kan beherske de grunnleggende teknikkene, vil du være i stand til å mestre yoga stillinger, selv virkelig vanskelig ones.You trenger også å lære de riktige yoga avspenningsteknikker for korrekt bevegelse av leddene som vil gi det beste av fordeler og heller ikke sette deg i fare for å bli skadet. Siden en av de viktigste fokuserer på yoga er å øke fleksibiliteten i dine armer, ben, nakke og rygg, vil du ønsker å sørge for at du strekke og bevege forsiktig nok til ikke å skade joints.Another viktig yoga teknikken er hvordan man skal kontrollere pusten din. Din pust bør komme fra dypt inne kjernen. Det hjelper deg å slappe av, og det bidrar til å styrke din kjernevirksomhet. Også, når man lærer de forskjellige yoga avspenningsteknikker, er det ikke nødvendig for deg å tenke at uten smerter vil det ikke være noen gevinst fordi i yoga, blir du bedt om ikke å overgå dine personlige grenser, og å også slappe av etter å ha utført øvelser som vil slipper noen bygget opp spenning fra kroppen så vel som sinnet. Hva mer er, når du slapper av, bør du ikke bli distrahert av andre ting fordi når du er avslappet du er da i stand til å mestre en annen av de fem yoga avspenningsteknikker som er meditasjon siden du bør da være mentalt fokusert og også avslappet i tankene dine som skal se deg komme nærmere å oppnå en rolig og fredelig tilstand, og det er det yoga handler about.You kan utføre dine yoga avspenningsteknikker hvor som helst, men det er best å finne et sted som er rolig og privat, helst ved soloppgang eller solnedgang . Hvis du er god nok til å mestre alle fem av de grunnleggende teknikkene, kan du være i stand til å mestre andre teknikker som Hong-Sau teknikk som er en teknikk som gjør det mulig å konsentrere seg og fokusere godt nok til å overvinne daglige distractions.There er en annen sofistikert yoga teknikk kalt Aum som øker bevisstheten, men denne teknikken er så svært avansert at det bare er praktisert av eksperter
By:. Yogi Ashanti