Du har valgt Muscle Building Program og entusiasme er skyhøye. Du føler at tiden er inne for å begynne å bygge den nye kroppen og i påvente av en ny du er utrolig spennende . Det er så lett , på dette punktet, for å sprenge inn i rutinen på et langt høyere nivå enn du burde. Enda verre , du går rett inn i tøffe ting uten forsiktig oppvarming up.Your musklene er som elastisk. Ta en tykk elastisk bånd når det er kaldt og prøve å strekke den . Ikke veldig stretchy, er det? Deretter varme den i hendene, forsiktig strekke og slippe litt hele tiden. Som det varmes du finner det langt enklere å strekke og elastisitet mye mer smidig. Dette er bare hvordan musklene reagerer . Du må forberede dem for det arbeidet du vil spørre av dem , eller risiko injury.This betyr ikke presser for langt i starten og gradvis strekke til du føler du lett kan oppfylle din rekkevidde kapasitet . Når du er på dette punktet, og ikke før , kan du starte din muskel bygging routine.I er sikker på at hvis du følger en godkjent Muscle Building Program vil ikke oppfordre deg til å gjøre mer enn du bør, men bare være klar over noen regler . Ikke overdriv . Kjenn dine styrker og svakheter . Hva en person kan løfte, en annen av den samme vekst ikke kan. Hvis du ikke er i stand til å utføre åtte repetisjoner , vektene du prøver å løfte er for tung. Redusere vektene når du gjør din neste rutine og bygge fra there.a viktig regel er å ta alltid hviledager innimellom dine hardt arbeid-outs . Uten at musklene til å komme seg, vil de bare kaste bort og ikke bygge inn den sterke tonet kropp du strever etter . Under hard trening musklene blir skadet fra treningen , og det er bare under hvile at de er i stand til å reparere . Det er derfor det er viktig å spre arbeidet ditt og hviledager jevnt , med ikke mer enn tre harde økter i løpet av uken
By: . Bud Truman