| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Stasjonære tilbakelent sykkel Pros & Cons

    Den stasjonære ergometersykkel eller trimsykkel, har vært en bærebjelke i gymsaler i mange år. En stasjonær trimsykkel gir grei kardiovaskulær trening, det vil si trening av hjerte, lunger og kretsløp-og kan være et nyttig verktøy for å miste vekt, kontrollere blod-glukosenivå og forbedre generelle egnethet. Disse fordelene er anerkjent og en trimsykkel har blitt et populært innslag i gjennomsnitt hjemme. Typer Stasjonære Exercise Bike
    p Det er i hovedsak to typer stasjonær trimsykkel: oppreist og tilbakelent. En oppreist trimsykkel ser mye ut som en tradisjonell utendørs sykkel - minus hjulene, selvfølgelig. Rytteren sitter på en vanlig sykkel salen med bena hengende ned på hver side til pedalene. Derimot, har en tilbakelent utøve sykkel en annen, nyere design, hvor rytteren sitter på en større bøtte sete, nærmere bakken, og pedalene er plassert foran, i stedet for under, rytteren.

    med tilbakelent sykkel Pros

    De viktigste fordelene med en tilbakelent stasjonær trimsykkel er at det er mer behagelig og gir mer støtte enn en oppreist modell. Setet er lavere i bakken, noe som gjør det mer tilgjengelig for større, mer moden og generelt mindre mobile ryttere, og leder-lignende design gir støtte for korsryggen. Dette i sin tur betyr at det blir mindre belastning på kne-leddene, mens den opphøyde stilling benet oppmuntrer blodsirkulasjonen. En tilbakelent sykkel gir utøvelse av skjelettlidelser muskler i underkroppen-quadriceps, hamstrings og gluteus maximus. Også, siden rytteren ikke trenger å bruke hendene til å holde styret, kan han bruke dem til å løfte manualer, for eksempel, å utøve overkroppen også.

    Tilbakelent sykkel Cons

    En tilbakelent utøve sykkel har en stor ulempe i forhold til en oppreist sykkel, så langt det er umulig for en rytter å stå på pedalene og bruke hennes fulle kroppsvekt for å presse dem. Dette gjør snu pedalene vanskeligere ved høyere motstand innstillinger, men det kan hevdes at dette gir en mer effektiv trening fordi rytteren må bruke muskelkraft for å slå pedalene og kan ikke "jukse" ved å bruke hans kroppsvekt. Bortsett fra det, har en tilbakelent utøve sykkel noen ulemper. Den syklet handling kreves er andre naturen til folk flest og øvelsen som gis, er lav-effekt, støttet-kind foretrukket av heia omsorg fagfolk.